El curso
La puerta de entrada a Libérate.
Un curso para aprender a poner límites y sostenerlos. Clases en video que puedes ver a tu ritmo, con ejercicios cortos al final de cada una. Se compra una vez y queda tuyo.
Qué te llevas
Lo que vas a practicar.
Reconocer la carga
Distinguir lo que te toca de lo que asumiste sin darte cuenta. Es el paso que ordena todo lo demás.
Decir que no
Frases propias, ensayadas, para las situaciones que se repiten en tu casa y en tu trabajo.
Sostener el límite
Qué hacer cuando la otra persona insiste, se ofende o se aleja. Ahí es donde suele caerse todo.
Volver cuando se te olvide
Una rutina breve para retomar la práctica las semanas en que la vida te pasa por encima.